Napój konopny
Dane orientacyjne — nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej.
O produkcie
Napój konopny jest umiarkowany w FODMAP — bezpieczny do porcji około 120 ml (pół szklanki). Główną frakcją ograniczającą są fruktany, więc powyżej tej ilości szybko rośnie ładunek FODMAP. To napój wytwarzany z nasion konopi siewnej (nie z liści i bez działania psychoaktywnego), o lekko orzechowym smaku; jest ubogi w białko, ale bogaty w kwasy omega-3, witaminę E i K oraz miedź. Ciekawostką jest to, że napój konopny należy do nielicznych roślinnych mlek ograniczanych właśnie przez fruktany, a nie przez sorbitol (jak kokosowy) czy GOS (jak sojowy z ziaren). Praktycznie oznacza to, że pół szklanki do kawy, do owsianki czy do koktajlu jest w porządku, ale pełna szklanka na miskę płatków już przekracza próg — podobnie ciasny limit ma napój owsiany. Wybieraj wersje niesłodzone i sprawdzaj skład: dodatki takie jak inulina, korzeń cykorii czy syropy słodzące potrafią jeszcze obniżyć tolerowaną porcję. Jeśli potrzebujesz większej ilości płynu, sięgnij po napój o wyższym limicie: napój migdałowy albo sojowy z izolatu (oba niskie do około 250 ml) sprawdzą się do kawy i na płatki, a bezorzechowy napój ryżowy jest niski do około 200 ml. Napój konopny najlepiej traktować jako smakowy, odżywczy dodatek w małej ilości, a nie podstawowe mleko roślinne do dużych porcji.
Opis opracowany na podstawie źródeł dostępnych w internecie.